Tel au film « Jalouse »: 9 habitudes a prendre pour vaincre votre jalousie

Journaliste sante concernant le HuffPost Life

PSYCHOLOGIE – aussi qu’elle atteint ma cinquantaine, Nathalie, professeure pour lettres du khagnes, va devenir brusquement jalouse de l’ensemble de ceux qui l’entourent: l’ensemble de ses collegues, l’ensemble de ses amis. et surtout sa propre nana.

Pour partir de ce scenario, leurs freres David et Stephane Foenkinous deroulent nos gamin de leur comedie grincante, « Jalouse », , lequel sort au sein des salles obscures ce mercredi 8 novembre.

Des petites pointes d’envie ne semblent sans doute pas tres graves et la jalousie excessive pourra Posseder de serieuses consequences.

I  propos des autres, tel l’illustre cette comedie, mais aussi dans nous, ainsi, concernant ce sante. J’ai jalousie augmenterait Un taux d’hormones responsables d’un stress, et favoriserait meme l’Alzheimer chez ces dames.

Interroge via Votre Huffington Post US, Scott Bea, psychologue pour ma clinique Cleveland, explique: « si on a confiance de soi, on n’envie Classiquement gui?re leurs autres. Des jaloux m’ont mode a ruminer et pour vouloir bien controler. »

Quelques techniques pourront etre utiles pour se debarrasser de votre monstre vert , lequel nous empoisonne l’existence. Denichez ci-dessous de la liste pour neuf trucs que tous les personnes beaucoup dans un peau m’ont mises du ?uvre, et quelques solutions toutes simples afin d’effectuer taire ma jalousie.

S’entourer d’individus de confiance

Cela peut sembler simple, Neanmoins, Voila 1 point essentiel : nous sommes directement influences par la contexte, ainsi, notamment avec les gens qui nous entourent, souligne Mon Dr. Bea. Etre de belle compagnie influe via les emotions.

Pourtant Cela reste bien aussi important de devenir la pour nos autres. Entre autres de se montrant bienveillant(e) vis-a-vis de des colli?gues, ou site de rencontre seniorpeoplemeet gratuit de notre moitie, quand ils souhaitent passer un moment Grace a les autres amis. « en adoptant regulierement ce genre d’attitude, on developpe un sentiment pour confiance de soi », ajoute-t-il.

Avoir une bonne opinion sans dire

Et cela caracterise avant tout la confiance en soi, vraiment claque pour s’aimer tel qu’on reste, note le Dr. Bea. Quand on reste beaucoup au sein d’ une peau et qu’on a une bonne opinion sans dire, on n’envie nullement le quotidien quelques autres.

D’apres 1 etude menee du 2005 aupres de 500 jeunes, c’est particulierement vrai a l’adolescence. Vos chercheurs ont constate que les adolescents qui n’avaient gui?re confiance en eux se disaient ras-le-bol jaloux, surtout au sein de leurs amities.

Se rejouir de la reussite quelques autres

Qu’il s’agisse une promotion d’un collegue ou Plusieurs fiancailles de ce plus grande amie, il va i?tre important de ne pas oublier que un histoire n’etait pas ma votre. « le succi?s d’un nouvelle ne veut pas dire que vous avez echoue », souligne Richard Smith, professeur de psychologie pour l’Universite en Kentucky, et expert d’une dimension sociale des emotions.

Votre sentiment de frustration n’a pas de prise sur les chefs d’entreprise ayant une agreable image d’eux-memes parce qu’ils choisissent de ne s’attacher qu’aux aspects positifs, precise le Dr. Bea: « Ils veulent que tous les autres soient heureux, qu’ils reussissent au sein d’ l’existence. Lorsque l’on se concentre concernant sa propre vie, au lieu d’envier celle quelques autres, ca fait toute ma difference. »

Savoir apprecier ce qui nous arrive

« Si on est capable d’apprecier votre qu’on a, on cherchera plus a voir au sein d’ l’assiette en coloc’, ainsi, on aura minimum tendance a etre en proie pour votre jalousie », explique M. Smith.

Tenir 1 journal ou l’on note tout Le que l’apprecie Avec sa life pourra etre une bonne maniere pour se recentrer sur les gros moments. Le Dr. Bea recommande de consigner des evenements positifs pour chaque journee, ainsi, de decrire Notre maniere dont ils sont survenus, et cela propose de voir a quel point notre comportement et nos actions y seront concernant quelque chose. « leurs individus qui ont confiance en elles savent apprecier les occasions qui s’offrent chaque jour a tous pour nous. L’idee est pour se concentrer dans sa propre reussite, plutot que d’envier celle des autres », ajoute-t-il.

Savoir decrocher

Le n’etait mon secret pour personne : tous les medias sociaux servent en grosse part pour se faire valoir. On y met des plus pertinentes photos de nous, ainsi, des endroits tous les Pas en vue, et si on met pour jour cette profil, c’est plutot pour faire part d’evenements heureux et consequents dans notre vie. Or Plusieurs etudes montrent que Notre publication incessante pour ce type de nouvelles peut Posseder votre effet ecrasant via ceux qui leurs lisent. Plusieurs chercheurs pensent que l’utilisation frequente des medias sociaux peut provoquer des emotions negatives, telles que sa solitude et – surprise ! – J’ai jalousie. Payer un peu de distance manii?re Ce ecran est peut-etre l’une Plusieurs solutions les Pas efficaces pour retrouver confiance en soi.

Ne point etre a l’affut d’un regard quelques autres

Au sein de Ce livre Embracing Envy: Finding the Spiritual Treasure in Our Most Shameful Emotion, Josh Gressel se penche concernant ce desir de susciter l’envie. Mon desir qu’on lit chez l’autre nous procure 1 sentiment d’autosatisfaction. Neanmoins, Le comportement reste Mon signe d’un manque pour confiance du soi, comme Un souligne l’auteur. Sans compter que sa satisfaction est pour courte duree.

« Chercher pour susciter ma jalousie, Voila se recroise piege dans le mecanisme de l’integralite des addictions: on cherche chez l’autre cela, en fin de profit, ne est en mesure de venir que de soi », ecrit-il. Ceux qui parviennent pour controler un jalousie finissent via s’en rendre compte et n’ont plus j’ai besoin de devenir envies.

Ne point accorder d’importance aux indices pour reussite

Vraiment valable Afin de votre maniere dont nous nous presentons, tel Afin de votre maniere dont nous percevons vos autres, explique Mon Dr. Bea : « Personnellement, je me parle debarrasse Plusieurs pieges en reussite et d’un statut. L’ambition revele deA tempsA i A autre de certaine insecurite. Ma modestie peut aussi etre 1 signe de confiance de soi. »

En resume : on ne se reduit jamais aux titres ou aux recompenses qu’on a reussi i  decrocher.

Ne point se comparer aux autres

Comme l’a dit 1 jour Theodore Roosevelt, « la comparaison est de voleuse de joie ». De jaugeant sans cesse sa vie a l’aune pour celle Plusieurs autres, on finit i  chaque fois via tomber sur la petite bete. Mieux coi»te se concentrer i  propos des aspects positifs, a demeure tel chez des autres.

« L’herbe reste i  chaque fois Pas degoi»tee ailleurs », explique M. Smith. « sa jalousie releve vraiment d’une perception. Leurs eternels insatisfaits se laissent pieger par votre comparaison. »

Cet article, publie a l’origine Avec Mon HuffPost americain, a ete traduit avec Lise Garond Afin de Fast for Word.

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